うつ病診断を受けた高校生が自力で治した6つの方法とは?

どうも、タロです。

 

うつ病って本当に辛いですよね。

僕がうつ病を発症したのは高校2年生の時でした。

僕はうつ病になって、半年寝たきりになりました。

 

薬を飲んでしまうと、

異常行動をとってしまったり、

倒れたりもしました。

 

しかも全然よくならないし、結局3件精神科に通いました。

良くなるどころかめちゃくちゃ悪化しました。

そこでうつ病診断をもらった時もありました。

 

学校へだんだんと通えなくなり、

友達もほとんどいなくなってしまいました。

 

超悔しいですよ。

 

なんで俺がこんな目に合わなくちゃならないんだ。」

 

そんなわけでうつ病になりながらも

うつ病について調べまくり、

今ではうつ病の発生が超抑えられています。

 

毎日外に散歩に行くことができるようになりました。

うつ病っぽいと思った時も大体一時間ぐらいで回復することもできるようになりました。

 

そんな僕が、

うつ病を自力で治した方法について話していきます。

 

うつ病で文字を見るのが辛い人のために

動画を張っておきます。

 

 

好きなやつから見ていってください。

そうやってどんどん完璧主義を抜け出していきましょう。

 

薬はやめるべし

まじでうつ病の薬を飲むのは辞めましょう。

副作用でめちゃくちゃ眠くなったり、吐き気がしたりします。

 

眠くなるって別にいいじゃん!とか思うでしょ?

でも冗談じゃないレベルでヤバいです。

毎日12時間とか寝てしまいます。

 

人生の半分をこのままだと無駄にするんですよ。

そんなん僕は絶対嫌です。

 

学校に行くこともできなくなります。

僕の場合は行ったけど、先生に質問されたときに

答えることどころか当てられたことにすら気づかなかったレベルです。

 

他にも、薬に依存してしまいます。

薬がなくなったら、生活が出来なくなあります。

 

そんなヤバいのに医者は進めてくるのか?

それは医者は治られると収入が減るからです。

 

薬を出しておくって対処法は医者にとって正直楽です。

患者一人一人に使う時間なんてもったいないですから。

 

僕は精神科に3件通ったけど、

先生の方が勉強不足なレベルです。

 

カウンセリングの先生も直接的に

 

僕のうつ病を治してくれませんでした。

 

本当にマジで薬は辞めましょう。

害でしかないです。

 

 

日光を浴びるべし

日光を浴びるとビタミンdってやつがでるらしいです。

 

そんなことはどうだってよくて、

眠くならないようになるのが超良いです。

 

太陽を浴びると体内時計がリセットされて

昼に寝ちゃって、夜起きてしまうって生活を一旦リセットできます。

 

靴を履くのが出来ないって人は、

ベランダへ行けばいいじゃないですか?

 

こんな記事を読む暇があるなら、

今すぐベランダでる!!

 

さあ、早く!

ベランダで深呼吸100回

 

え?今は夜だからできない??

 

日光は良いから深呼吸しちゃえ!

 

酸素を取り入れるべし

酸素めちゃくちゃ大事です。

僕がうつ病だったは肩こりが凝りすぎてしんどかったです。

 

母親にマッサージされるとだいぶマシになっていました。

 

肩こりも体が動いてないとときに発生します。

酸素が足らないわけです。

 

今日の仕事は深呼吸100回です。

今すぐやる!!!

これが記事を見ている君の仕事です。

 

イメージは自分の脂肪を酸素で燃やすイメージ

 

休んでるんだから、家事を手伝わないといけないんじゃないだろうか?

 

とか全く考えなくていいです。

そんなこと考えてる暇があったら、深呼吸をしてうつ病をなおそうぜ!

 

親孝行とかは健康になってからいくらでもできる。

 

うつ病を治すのが君の唯一の仕事です。

 

ベランダにでて深呼吸を100回してこい!

明日以降は気が向いたときにでもすればいい。

明日以降は10回でいいから。

 

あと、体操もいいですよ。

血行がよくなりますから。

ちょっとアキレス腱のばすだけでもいいです。

 

 

散歩がうつ病解消に役立つってのも、

酸素を取り入れるからなんですよね。

 

ちなみに僕はうつ病っぽいときは、散歩をしてます。

 

散歩が僕にとっての「ポケモンセンター」です。

 

そんなわけで酸素をめちゃくちゃ取り入れましょう!

 

 

完璧主義をなおすべし

 

完璧主義

 

これが鬱の原因でもあります。

 

ちなみに、完璧主義ってほとんどの日本人が持ってる。

 

「なんで、○○できないんだ病のことです」

 

こうなる理由って日本の教育です。

「テストで100点取らないといけない」

「先生に当てられたら、答えられないといけない」

 

そんな状況で育ってきたら発動するにきまってますもん。

これをみてる君が悪いわけじゃないです。

 

てか、むしろよくうつ病のこと調べられてるね!

 

だって、僕は躁うつ病って言う。

朝は体調わるいけど、夜は体調がマシになるって感じだから調べらた。

 

君は本当にすげええと僕は思ってます。

 

僕はビジネスのことをメイン教えてますけど、

まあ全然行動しない人ばかりです。

 

自分で検索できない人も一杯います。

健康な人がですよ!

 

そんな中でうつ病なのに、自分で検索してる。

めちゃくちゃすごいじゃないですか?

 

話がそれちゃいました。

 

完璧主義ってのは、

完璧が一番大切ってこと。

 

これは超辛いですよ。

 

完璧な人間なんていないっていうのに、

完璧なんてできねええ!!

 

完璧になったら、もうそれ以上成長できないですよ。

 

僕は自分の書く記事とかも全然完璧じゃないです。

適当にタイトルだけ考えて、中身どうしようかなぁ?とか考えるときとかもあります。

 

僕のYouTube動画とかヤバいですよ。

最近取った動画なんか、kindleのアンリミテッドにはいったけど、

入った瞬間に撮ったから何もいうことなくて、50秒の動画が出来上がりました。

 

それをアップロードするっていうね。

 

そんなもんでいいんですよ。

10時間勉強しようとして、3時間しか勉強できなかった。

ああああああああ!とかなって、

「明日は、17時間勉強する」なんて思わなくていいんですよ。

 

そんなんしたら、絶対明日勉強しなくなるから。

 

適当にやればいいんですよ。

 

やらない完璧よりも、やる一歩です。

 

「ああああああああ!なんでできないんだ!」っていう負のスパイラルから抜け出して

 

うつ病を改善しましょう。

 

普段と違うことをやるべし

 

これも超重要です。

なんでかっていうと

「うつ病になる人は刺激がないからなんですよ。」

 

僕の場合は受験勉強をし過ぎで、

毎日の刺激が足りませんでした。

 

帰り道でも参考書を開ける。

風呂場では携帯にいれた教科書の写真を読み込む。

ごはん食べるときも勉強しながら。

朝起きたら、参考書が目の前にある

 

そんな生活を1年半続けたらうつ病になりました。

 

もう本当に「知らないことに挑戦しましょう。」

 

ワクワクするような愉しいことです。

ツイッターとかやらない!

普段ゲームしている人はゲームをやめる。

 

僕のYouTubeとかオススメですよ。(宣伝笑)

ビジネスの世界を知らないなら超オススメです。

 

僕はビジネスの世界に入って、

めちゃくちゃ楽しいです。

 

自分の代わりに働いてくれる資産を作ることができる。

 

最近だとうつ病の人に話をして、

めちゃくちゃ感謝されて解決しました。

 

ただの高校生がですよ。

 

だからめちゃくちゃビジネスはオススメです。

 

他にも、

本を読むのもおすすめです。

 

本を読むって言っても学校のような

つまらない教科書みたいなものなんて読まなくていいです。

 

僕のブログ記事を読めたら全然できるはずです。

 

オススメの本を紹介しときます。

 

 

恋愛に関する見方が驚くほど変わります。

この本を読んで、出来るならYouTubeで感想をはなしてみてもいいです。

 

友達にでも、家族にでもいいです。

 

喋るのは酸素をめちゃくちゃとりいれるので、

超オススメです。

 

悩みを解決するべし

これまではなしてきたことは全て枝葉です。

 

結局何をしないといけないのか?っていうと

自分がうつ病になった原因を見つけることです。

 

これをしないと根本的な解決にはなりません。

 

ドラクエでいう毒状態なのに、

毒消し草を食べないって状態です。

 

見つめなおして、解決するしかありません。

 

例えば、友達が嫌いだったら、

友達とあわないように工夫する。

 

私がうつ病になった原因は○○なんですよ。

だから、席を話してくださいとか

クラスをかえてください。とか

 

会社でストレスを抱えているなら、

会社を辞めるとか、

部署を変えてもらうとか

 

色々な方法があります。

どうせ死ぬわけではありません。

 

僕は高校を中退してますが、

生きていけてます。

 

それは逃げてるんじゃないのか?とか言ってくる人はいるんですが、

損切りとか戦略的撤退です。

 

逃げなくてこっちはうつ病になったんだよ!ってなります。

 

全然にげてもいいです。

バイトして暮らせばいいじゃないですか。

そのお金でビジネス始めてもいいじゃないですか?

 

バイトを1か月おきにかえてめちゃくちゃ楽しいっ生活をおくってもいいです。

 

まとめ

 

  • 薬はやめるべし
  • 日光を浴びるべし
  • 酸素を吸うべし
  • 完璧主義を脱出するべし
  • 普段と違うことをするべし
  • 悩みを解決するべし

 

ここまでよく見てくれました。

すごいです。

うつ病でここまで体力あるなんて、

やっぱり文字を読むのはつらいって人がいる中でがんばったね!

 

僕のYouTubeではもっと情報がいっぱい含まれています。

文字よりは聞きやすいので、復習って意味も込めてぜひ2倍速でみてください。

 

人間は忘却の生き物です。

だから何度もくりかえして、うつ病を治していきましょう。

 

再生リストを聞くときはBGMでつける感覚がオススメです。

僕はそうやって一秒でも学べればいいやと思ってます。

 

 

 

 
 

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ですが、僕は元々才能あったわけでないですし、
うつ病で学校すら行けませんでした
 
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ABOUTこの記事をかいた人

どうもタロです。 進学校に通う高校生が勉強を頑張りすぎてうつになり、高校を中退 「頑張りすぎるのではなく、楽しみながら生きていく」という方針に変えた。理想の生活を手にいれるためのお金の稼ぎ方を紹介してます。